17 abril, 2021

¿Cómo aprender a controlar el cambio?

Saber manejar eficientemente la tensión se reduce a cambiar aquello que podemos cambiar:

  • Cuidar tu salud.
  • Gozar.
  • Aprender a decir que no.
  • Relajarse.
  • Controlar tu horario.
  • Simplificar.
  • Buscar el lado bueno.

y aceptar lo que no se puede cambiar:

  • No luchar contra el cambio.
  • No tomarse las cosas como algo personal.
  • Ajustar la actitud.
  • No ser víctima.
  • Controlar la ira.
  • No agotar la energía en tonterías.

Para reducir esta tensión nos puede ayudar:

  • Controlar la respiración.
  • Realizar afirmaciones positivas.
  • Realizar ejercicios de relajación.
  • Tomarse vacaciones mentales.
  • Reírse…

koldoorrantia

Amplia experiencia profesional adquirida en la multinacional de IT Atos, realizando labores de Dirección de Proyectos y Desarrollo de Negocio. Director de las áreas de Transformación Digital y Diversificación (Nuevos Negocios) en la consultoría estratégica DIPCOM Corporate. En la actualidad soy Senior R&D Business Developer en Vicomtech, Centro Tecnológico especializado en Artificial Intelligence, Visual Computing & Interaction.

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