por Saber manejar eficientemente la tensión se reduce a cambiar aquello que podemos cambiar:
- Cuidar tu salud.
- Gozar.
- Aprender a decir que no.
- Relajarse.
- Controlar tu horario.
- Simplificar.
- Buscar el lado bueno.
- …
y aceptar lo que no se puede cambiar:
- No luchar contra el cambio.
- No tomarse las cosas como algo personal.
- Ajustar la actitud.
- No ser víctima.
- Controlar la ira.
- No agotar la energía en tonterías.
- …
Para reducir esta tensión nos puede ayudar:
- Controlar la respiración.
- Realizar afirmaciones positivas.
- Realizar ejercicios de relajación.
- Tomarse vacaciones mentales.
- Reírse…
